轉(zhuǎn)眼間，就已經(jīng)到了十一月了，一年又快過去了，全國現(xiàn)在開始降溫了，而南方的冬天又是濕冷的，穿再多感覺還是冷到手打字都不行，太冷了，這種我們搞笑一點就叫做帶有“破甲效果”的寒氣。

在被窩里面舒舒服服的躺著了，在寒冷的冬天，尤其是南方這種濕冷的情況，又有什么方法可以抵御寒冷嗎？小微，要把自己的方法分享給大家，

抵御身體的抗寒能力，首先，當然是提升自己的免疫力，提升免疫力有很多方法，小微先告訴你們幾個比較容易的。

一、早上用冷水洗臉，外出時，第一個感受到寒風的部位是臉和口鼻。經(jīng)常用冷水洗臉，可以幫助口鼻適應(yīng)突然的寒冷，從而提高免疫力。每天早晨用冷水洗臉，剛開始會覺得涼，一周后就能適應(yīng)了。

二、冷水洗澡，增加人體適應(yīng)氣溫的能力，特別是適應(yīng)冷空氣的能力，不容易患感冒。

三、多食健康的肉類食物，例如羊肉就可以的，羊肉是冬季最受歡迎的肉食之一，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有暖中補虛、開胃健脾、御寒祛濕之功效，還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。

還有，也不能完全吃肉而不吃蔬菜水果，維生素也是必不可少的，維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)，并且冬天有些家里有暖氣的，一下子從暖到冷的很容易讓身體感冒的。

所以也要從暖氣的地方出來也要穿厚一點，防止身體一下子適應(yīng)不過來，而導致感冒或者頭暈，頭疼，另外冬天洗熱水澡是很舒服的，小微經(jīng)常都是洗很久的，尤其是冬天的時候泡澡，但是，冬季洗澡的時間不要太長，這樣會使皮膚表層的油脂失去保護，讓皮膚更加的干燥瘙癢，嚴重還會引起皮膚發(fā)皺、脫水，小伙伴們一定要注意噢！