炎熱的夏季，酷暑難耐，人們都非常重視防暑降溫，殊不知炎炎盛夏，由于多雨水，寒濕之邪傷人更甚。此外吹空調(diào)、洗冷水澡、吃生冷食品，都會導致暑、濕等邪氣侵襲人體，形成“內(nèi)濕外熱”的病理癥狀，出現(xiàn)暑熱頭暈、熱傷風、腸胃不適等臨床癥狀。

夏季防暑降溫造成濕寒太過，其原因有三：

1.每年六七月的梅雨季，江南的細雨從天飄落，空氣濕度非常高，皮膚有黏膩感。離開空調(diào)房或者開著杭井除濕機的室內(nèi)，就仿佛一條水里暢游的…..咸魚，吸飽了水分。

2.城市中人們居住的房間都有空調(diào)，晝夜開，極易造成形體受濕寒侵襲太重，一不留神還可出現(xiàn)面神經(jīng)麻痹。當你像一條在外吸飽了水分的咸魚走入辦公室，空調(diào)開著，冷風再吹，驟降的溫度讓張開的汗毛孔突然緊閉甚至堵塞，侵入體內(nèi)的濕邪更容易損傷人體的陽氣；且還增加了由空調(diào)低溫帶來的寒意，濕寒合一。另外，在空調(diào)環(huán)境中，毛孔關閉了，人不出汗了，會把本來應通過發(fā)汗外泄的濕濁留在體內(nèi)，因而引發(fā)濕熱病癥。

3.夏季是冷飲、涼食的大賣場，人們的飲食以冰激凌、冰咖啡、冰鎮(zhèn)飲料、涼拌菜如：涼拌苦瓜、涼拌黃瓜、涼拌西紅柿等為主。更有甚者，每天喝冰鎮(zhèn)啤酒。

以上都可造成看似炎熱夏天實為內(nèi)外皆寒的冬季，這就造成人體受寒重于冬季。雖然原本江南夏天是濕熱，但當代社會多了冷飲和空調(diào)，所以內(nèi)外勾結的濕寒才是最應當需要防范的，甚于夏季防暑和冬季防濕寒。

夏季如何防濕寒？

現(xiàn)在正處于夏季，夏天要防暑、濕、熱。防暑降溫往往是預防疾病的主要方面，而防暑降溫最主要的方法是多吃寒涼飲食以抵御暑熱，但過食之時就會適得其反，被寒涼所傷，造成脾胃虛寒、脾胃虛弱，甚至造成人體陽虛等證。所以夏季不但要防暑、熱，還要防濕、寒。

預防濕寒傷人，可以從以下幾方面入手：

首先，一定不能長時間吹空調(diào)。這是因為夏天高溫高濕，人體的汗毛孔本來是張開的，吸收大量濕氣的同時也在散熱排汗。如果在在高溫的室外突然進入空調(diào)場所中，驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞，打破散熱排濕和吸收濕氣的平衡，濕氣在體內(nèi)循環(huán)。且濕氣加重的同時還會讓寒氣進入體內(nèi)，就容易濕寒過重，影響身體健康。辦公室多備一件外套，必要時護住關節(jié)不受寒。

其次，盡量避免長時間在低矮潮濕的地方停留，室內(nèi)常開杭井除濕機。晴天多開窗通風，陰雨天外面濕度太大時則應少開窗，利用杭井除濕機精確除濕的功能，保證室內(nèi)濕度保持在55%~60%的水平，保持衣服、被枕的干燥清爽，免受濕寒之害。

最后，少吃生冷瓜果，老人、兒童和體弱多病者尤其不可貪吃冷食冷飲，并應適當進食一些具有健脾厚腸除濕作用的藥食，如扁豆、綠豆、薏仁、山藥、赤小豆、蓮子等。夏天應多吃些姜，就可以驅(qū)散濕寒之邪。