夏天馬上就要到了，又到了露肉的季節(jié)，你還沒有瘦下來！而且聽說你又餓了？肚子又空虛了？嘴巴又寂寞了？今天是國際肥胖日，一首《涼涼》送給大家?！皾M身都是脂肪，背影像一堵墻……”，聽得心拔涼拔涼的，真的太扎心了！不說了，去蹲墻角抹眼淚了…

很多人徒有一顆減肥的心但是次次都失敗，體重就是不下來！據(jù)調(diào)查的數(shù)據(jù)，減肥成功率有多少呢？真是看看都想流淚，這就是我??！

那么影響你減肥的因素有哪些呢？

大家都是吃貨，有人說，火鍋，奶茶，炸雞，甜點，薯片這些都是啊~所以減肥的第一點就是：

健康合理的飲食

盡量多吃素材和水果，少吃脂肪和熱量高的食物。正常三餐，只要稍微調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，就能得到減肥和保持身材的效果。你要控制的是零食而已。嘴在自己身上，如果這點都做不到的話還怎么談減肥呢。

適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

有氧運動讓運動者的心臟功能及肌肉更有效率的吸收及運用氧氣，并且能幫助燃燒脂肪。有氧運動對身體的好處遠(yuǎn)超過其它種類的運動，所以當(dāng)你想要運動、想要有效率的達(dá)到運動效果，有氧運動就是最好的選擇。

太忙沒有時間

其實，只要改變幾個小習(xí)慣，減肥未必需要大把時間：把坐電梯改為爬樓梯，飯后站著做事，醒來后在床上做10分鐘腹式呼吸，跳15分鐘跳繩…等，這些并不會額外占用太多時間。

睡眠不足會導(dǎo)致肥胖

睡眠不足會導(dǎo)致肥胖:因為控制脂肪和肌肉的生長激素多是在睡眠狀態(tài)下產(chǎn)生的，而充足的睡眠可以保證這種分泌處于一個穩(wěn)定而平衡的狀態(tài)。睡眠不足，則會打破這種平衡，使人變得大腹便便。長期熬夜，睡眠不足，壓力過大，情緒不良等會造成細(xì)胞再生能力衰退，導(dǎo)致臉部皮膚松馳。

濕氣會導(dǎo)致肥胖

你身邊是不是有那么一些人，不管怎么吃都發(fā)胖；還有一些人怎么減肥都瘦不下去，瘦了一點后吃一頓又反彈，通常我們都說這種是虛胖，也是濕氣重導(dǎo)致的。那么如何祛除體內(nèi)濕氣呢？

祛濕有兩個方法，一個是內(nèi)調(diào)，另一個就是通過改善外部調(diào)節(jié)達(dá)到祛濕的目的。而外調(diào)，媽媽常說泡腳后記得要把腳擦干、洗完澡后記得要把身子完全擦干才穿衣服、衣服也要曬到有一股“太陽味”才能穿，這些做法無非就是不讓外界的濕氣進(jìn)入我們的身體里而已。于是，想要降低祛除身體的濕氣，首先要從降低空氣間的濕度開始。

杭井除濕機不僅可以有效去除室內(nèi)濕氣，保持環(huán)境干爽，還能智能除濕，讓整個室內(nèi)都保持在體感最舒適的濕度，還可以干衣，也能顧忌到衛(wèi)生間、廚房這種極其潮濕，容易滋生細(xì)菌的地方，也不用擔(dān)心濕氣導(dǎo)致肥胖了！